ファイトウィークってなに？

アマチュア格闘技大会「ROADSTAR FIGHT」が開催

栃木県小山市、格闘技フィットネスジムのロードスタージムで2024年10月19日に
全51試合の大規模なアマチュア格闘技大会「ROADSTAR FIGHT」が開催されます！
アマチュアキックボクシングとグラップリングが行われ、格闘技の熱い戦いが繰り広げられます。

今回は出場選手の為にファイトウィークの過ごし方について、5つのポイントで詳しく紹介します。

格闘技の試合前の1週間は、一般的に「ファイトウィーク（Fight Week）」と呼ばれます。この期間は、選手たちが試合のために最後の準備を行う重要な期間です。

初めてのアマチュア大会に挑む選手にとって、ファイトウィークの過ごし方はとても大切です。
試合当日にベストなパフォーマンスを発揮するために、心身の準備をしっかりと整える必要があります。
ここでは、初めての試合に向けたアマチュア選手のファイトウィークの過ごし方について、5つのポイントで詳しく紹介します。

ファイトウィークの過ごし方について、5つのポイント

1. 【軽いトレーニング】
試合の直前には体力を温存しつつ、最終調整を行います。
トレーニングは軽めにして、フォームや基本動作の確認に重点を置きましょう。
スパーリングも行いますが、激しい打ち合いは避けて、あくまでも技術と戦略の確認が目的です。

この時期にはケガを避けることが最優先です。
強度の高いトレーニングは避け、疲れを残さないようにしましょう。
特にアマチュア選手にとっては、無理をしてケガをしてしまうと、試合に出られなくなる可能性もあるので注意が必要です。

2. 【食事と水分補給】
食事は試合に向けて体調を整えるための大事な要素です。
栄養バランスの取れた食事を心がけ、特にタンパク質や炭水化物をしっかり摂取することが重要です。
試合の前日には、消化の良い食べ物を選び、量も少なめにするのがおすすめです。
体重制限がある場合は、カロリー管理を徹底しましょう。

また、水分補給も忘れずに行います。
水分不足はパフォーマンスに大きく影響するため、こまめな水分補給を心がけましょう。
試合直前には、水分の摂りすぎを避けることで、胃がもたれないようにすることもポイントです。

3.【 休養とリカバリー】
ファイトウィークの期間は、十分な休息を取り、リカバリーに力を入れることが大切です。
特に睡眠は体のリカバリーにおいて重要な役割を果たしますので、毎晩しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
試合前日も、リラックスして早めにベッドに入り、十分な睡眠を確保します。

また、ストレッチや軽いマッサージで筋肉の緊張をほぐし、リラックスした状態を保つようにしましょう。
自宅で行えるストレッチやヨガなども効果的です。
リカバリーを怠ると、試合当日に疲れが残ってしまうことがあるので注意が必要です。

4. 【メンタル準備】
メンタル面の準備も、試合に向けて非常に大切な要素です。
試合当日のイメージトレーニングを行い、相手の動きや自分の技の流れを頭の中でシミュレーションします。
これにより、実際の試合での自信と冷静さを保つことができます。

深呼吸や瞑想などのリラックス方法も取り入れると、緊張を和らげることができます。
また、ポジティブな自己暗示をかけることで、試合に向けた自信をさらに高めることができるでしょう。

5.【 事前リハーサル】
会場の流れや試合のルールをしっかりと理解しておくことも重要です。
初めての大会では、予め会場に行って雰囲気を掴んでおくと、試合当日に緊張が和らぐこともあります。
試合当日の動きや流れをシミュレーションしておくことで、不安要素を減らし、落ち着いて試合に臨むことができます。

また、試合前日のリハーサルとして、試合着や防具の最終確認も行いましょう。
当日の朝に焦ることがないよう、必要な物品を事前に準備し、全てが揃っているかチェックしておくと安心です。

初めてのアマチュア大会は、期待と不安が入り混じる特別な経験です。
ファイトウィークを上手に過ごし、準備万端で試合に挑むことで、ベストなパフォーマンスを発揮できるでしょう。この5つのポイントを参考に、心身の準備を整え、試合当日に自信を持って臨んでください。

ROADSTAR FIGHT

ROADSTAR FIGHT 2024.10.19 - アマチュア格闘技大会開催！

「ROADSTAR FIGHT」
日程：2024年10月19日

会場　栃木県小山市駅東通り2-40-31　ロードスタージム
オープン：9:00　試合開始：11:30


今回は、全51試合の大規模なアマチュア格闘技大会「ROADSTAR FIGHT」が開催されます！

アマチュアキックボクシングとグラップリングが行われ、格闘技の熱い戦いが繰り広げられます。

初心者の為のアマチュア大会、参加選手の皆さんの熱意に注目です！
試合はYouTube「麦わらのユウタYouTube」にて全試合配信予定！！
控室からでも試合順がわかるし、応援に来れない家族、友達にも一安心！
ぜひ会場でその熱気を感じてみてください。お楽しみに！

【会場についてのご案内】
駐車場のご用意はありませんので、お越しの際は最寄りのコインパーキングをご利用ください。会場周辺のコンビニエンスストア等の無断駐車はご遠慮いただきますよう、よろしくお願いいたします。
アマチュア選手たちの情熱と技術がぶつかり合う「ROADSTAR FIGHT」。
皆様の応援が選手たちの力になります！ぜひ会場でその熱気を感じてみてください。お楽しみに！