未経験者でもキックボクシングが楽しめる理由

運動未経験者でもキックボクシングが楽しめる理由

キックボクシングエクササイズは、運動未経験者でも楽しく続けられるフィットネスプログラムです。
その理由を3つに分けてご紹介します。
小山市駅東口から徒歩7分のロードスタージムには運動未経験者や久しぶりの運動でロードスタージムを選ぶ方が多くいらっしゃいます。
これを読めば、あなたもすぐに始めたくなるでしょう！

1. 誰でも始めやすいプログラム設計

キックボクシングエクササイズは、初心者でも安心して始められるように設計されています。
多くのジムでは、基本的な動きからスタートし、徐々に難易度を上げていくプログラムが提供されています。
トレーナーが一つ一つの動きを丁寧に教えてくれるので、未経験者でも無理なく習得できます。

尚且つ、ロードスタージムはトレーナー常時在住で通い放題ジムですので誰でも始めやすく続けやすいジムです。
昼夜、曜日毎にトレーナーが違う為、時間を変えると、また新しい発見があります。もちろんトレーナー同士で会員さんの情報を共有している為、運動未経験者でも安心してトレーニングを行えます。

2. 楽しく続けられるバリエーション豊富なトレーニング

キックボクシングエクササイズは、単調な動きの繰り返しではなく、パンチやキック、フットワークなど様々な動きを組み合わせたトレーニングです。
これにより、飽きることなく楽しく運動を続けることができます。音楽に合わせて行うエクササイズもあり、リズムに乗って体を動かすことで、ストレス発散にもなります。
自身でジムに通い続けてメニューを決めてトレーニングをする事は意外と大変です。
ですが、ロードスタージムはジムに来てしまえば大丈です。
常時在住のトレーナーが皆様のウォーミングアップからクールダウンまでのメニュー、インターバル（休憩）のタイミングまでお節介の如く提案させていただきます。
通い放題の会員さんは毎日来ても飽きのこないトレーニングメニューをご提案させていただきます。

3. 全身運動で効果的にシェイプアップ

キックボクシングエクササイズは、全身の筋肉を使うため、効率的にカロリーを消費し、シェイプアップに効果的です。
パンチやキックの動きで腕や脚を引き締め、フットワークで体幹を鍛えることができます。
また、心肺機能を向上させる有酸素運動でもあるため、持久力もアップします。

またキックボクシングエクササイズ前に筋力トレーニングを行い、無酸素運動で筋肉を刺激することによって、血液中の成長ホルモンが活性化し分泌されます。
この成長ホルモンは、脂肪燃焼を促したり筋肉を成長させる働きがあり、筋トレの効果も上げてくれます。
筋トレ後の成長ホルモンが十分に分泌された状態でキックボクシングエクササイズやランニングなどの有酸素運動をすることで、有酸素運動の脂肪燃焼や減量効果も高めてくれるのです。

まとめ

キックボクシングエクササイズは、初心者でも安心して始められ、楽しく続けられるフィットネスプログラムです。全身を使った運動で効果的にシェイプアップできるため、健康的な体作りにも最適です。ぜひ一度、体験クラスに参加して、その楽しさと効果を実感してみてください。キックボクシングエクササイズで、心も体もリフレッシュしましょう！